「ダイエットのために何か運動をしたいけれど、ジムに通う時間は無いし…」
「手軽にできる運動で、費用もあまりかからないものが良いな」
と考えているあなたにおすすめの方法をご紹介します。
＜YouTube動画のBe-lifeがおすすめ＞
YouTubeは無料で色んな動画を視聴することができますよね？
パソコンだけでなく,スマートフォンやタブレット端末でも利用でき使っている人も多いのではないでしょうか？
そのYouTubeにアップされている動画で、簡単に自宅で行えるエクササイズが紹介されています。
今回、オススメしたいチャンネルがBe-lifeチャンネルなのです。
ヨガエクササイズやバレトンエクササイズなどを紹介していて、短いものでは10分以内、長いものだと30分程のエクサイズが行えるようになっています。
準備するものは特にありませんが、できればヨガマットがあれば良いかと思います。
もし無ければカーペットの上でも行えます。
『お布団の中で行えるヨガ』
などユニークなものもあります。
ヨガは目的別に分かれています。
・シェイプアップしたい人のためのヨガ
・自律神経やホルモンバランスを整えたい人のためのヨガ
・ストレッチ、疲労回復系のヨガ
・デトックス系のヨガ
など種類に応じて、色々なものが動画で紹介されています。
私がやってみて感じたこの動画の良い所をご紹介します。
《Be-lifeチャンネルの良い所》
・その日の気分や時間の都合で選ぶ事ができる。
・「まりこ先生」の説明が分かりやすい。
・初心者でも簡単にできる内容。
・やった後に体と気持ちがスッキリ。
「まりこ先生」は説明が丁寧で上手なだけでなく、声のトーンや話のテンポが聴いていて心地良いのです。
これを1日1本でもやっていくと、体を整えていくのに役立ちます。
ヨガ教室に通うのだと時間も費用もかかりますが、これなら自宅でできますし費用もかかりません。
とっても簡単にできますよ。
実際に、この動画を使って毎日色々なエクササイズをしてみました。
主にシェイプアップ系のヨガを行ったのですが、お腹周りの引き締めとヒップアップ効果が実感できました。
1日1本～2本、時間にすると30分弱くらいトレーニングしたのですが、1ヶ月で体重が2キロ減りました。
同時に食事に多少気をつけましたが、無理な食事制限はしていません。
今回、ご紹介した方法は
「自宅で手軽に行えるダイエット方法」
として今、一押しの動画です！
いろんな種類のダイエットがあるので、やらなくとも観ているだけでも楽しいです。
感心のある方はぜひ試してみてくださいね♪
